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1、头皮屑5 J+ Q' `# J. T. I
2 j, T& R9 T' d3 o0 }% K3 Q& `
可能缺乏的营养素:
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% R9 p' E1 s, R* g. u0 {. f 维生素B12
$ Z3 @& A1 s& y' T8 h/ e* i0 b- N# h0 i% [8 L' _' x
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
/ V1 M9 t7 [! T8 P: ~/ m% ?7 c& B
维生素F
$ U) F( K, i. s1 M5 h3 b5 {. ]' w6 _: `9 C
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ! F G$ T2 x8 L9 y( Z: `
6 P$ C4 o# ?6 W, m r; _% n
维生素B6
2 Q( \- m$ q0 K0 N: S5 P& H! B I1 K C. {$ M4 G( M1 E
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
7 A. I3 ~% S* N' B- K7 o! k8 e, Z, `5 Q) ]) j( @: B2 @: S
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）7 V- g5 m$ Z6 D, b( p' V' Y
" E! }0 J. e/ T$ |; y, D! z% }+ Z
可能缺乏的营养素：
6 t$ D+ `3 Z2 t8 k2 A, f; ]
8 G) _, l' R" S- l8 q3 U 复合维生素B 6 t! U& {& Q" x& p+ t& i! \; g
& ^2 l+ c" ?' `) s 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
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对氨基苯甲酸
- @" o; L6 h& j) |1 G9 p4 h
& A( V0 D: W0 a* T: E8 k 需要的食物：葡萄干、甜瓜
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维生素F
7 V% K m6 f5 @5 Y. j, n0 p- ]0 C# I* M E' P& _) X
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
5 p. F/ e- R) f3 |0 b1 s- D' }7 {+ K: n" t0 \$ Q: D6 V% |- w; i* t
碘 $ k; m0 U% D/ p+ o2 q# z: r6 X5 Y
% J& b1 m( s$ {8 c+ g: R) G
需要的食物：盐、奶制品
9 J; w3 ?# D3 j9 R" t% J5 N' s+ `9 T. y' Q, n* U& u+ L0 ^
3、脱发( q! g$ h* {2 i% w& h, X
# w' M6 H8 [8 o) c! y: x# k# M& g 可能缺乏的营养素：
# g# @; P0 y! l8 s% E$ w, A! D7 D( {+ ]" v- u
维生素H + ]: D7 O V; t) u$ S) l: ~8 B
/ l/ b6 Y' n) U
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
$ W. k+ ^ p# d/ p0 ^0 X1 E. l5 C5 c2 F! U3 b% x9 S F
肌醇 5 r7 g5 h7 [0 t! k {
0 h/ G( W6 L+ }7 l 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
3 Z' \/ Z4 g. u% ?6 o% Y2 p" R# Z. ]) C/ @) ?
氯 1 }5 l" E4 J1 E4 v
: j4 E+ z6 {6 O- }+ p9 D
需要的食物：一般食盐 * r% B; L2 x) [- }( K
$ T2 |% m/ q5 L( a2 I 复合维生素B
# l6 C3 u Y: ]; u% P! N1 g- q! u5 _4 J0 a* R
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 x/ C. ?- e- s, n% P1 e/ u+ e* @/ ^+ E! x+ m& h
和维生素C、叶酸
* c0 C: `5 K! z% C, ~( c' O5 f) m, E+ h# n. r) U0 }4 [
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46