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1、头皮屑' j ~5 Q" c# i
6 w3 t7 S2 E2 N. y/ Z4 X+ k( ?9 z 可能缺乏的营养素: # K$ ?) J! b4 K) U4 ~2 ?+ y
3 m7 M0 U5 z1 u; q
维生素B12 . C+ [; f, d$ n2 l4 Z% Z
" s4 U2 a; }1 V4 l! x) F6 F
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 8 K) B3 x0 Y4 u/ q
1 s. D3 h3 G# J& P 维生素F , ^4 d [4 O! I# z1 C4 Y" {
6 q/ ?( A& B: r4 P. W& a5 m3 m. P. w 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * V/ m5 E; V, d' d
/ G+ K: }4 J2 @% w. d: B1 G: i
维生素B6
8 f U) @+ Q2 d) D. h
7 [7 m. K: l q C# G 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 : \# V( \5 W2 @! I$ y. t$ C( C, S
% ^3 n h, A6 ]. ^9 _% l* g8 \
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
& b& p+ U8 C4 i, I/ g+ B7 Y" G9 w8 F* Z! {
可能缺乏的营养素： 8 J/ s" ~/ M5 H& _8 M
9 y7 j2 L% ^9 z) K/ `" ?" z6 A) g
复合维生素B
; X f6 e! Q. G8 {3 k" G3 E1 _, F4 G! h6 l) f4 \% a1 ~
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
2 Y; T2 v; Q. u+ C3 Y/ L) ]0 O% l4 @3 G- I6 y O' ?$ c7 k
对氨基苯甲酸
( I, b6 y1 g' m8 H* M3 a8 N
7 k8 K" R7 Q. V% j1 t 需要的食物：葡萄干、甜瓜
! T4 y; B& u' C! F
, u5 Y- h5 |1 d' X; g/ J V6 J 维生素F 6 f' J/ X2 M: S& i. z- g
) d( [* [! R0 h2 V8 _. g" _$ e
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 % P y+ ?) j \& t8 [3 o6 G& m
3 X$ L2 l# p. i
碘 ?; h9 ~+ ^2 V! O. y9 ^# u
9 W" V/ E. Y/ E 需要的食物：盐、奶制品
Y, A) L% W) U# {! f4 h+ s5 `
; k& x' n2 p( e ^% _5 x' S7 E 3、脱发
8 N2 M& r6 ]% Y" s% a" g2 q! p6 d/ A6 e: T0 E; X
可能缺乏的营养素：
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维生素H & k, Y) \% I, v9 F1 p% x8 s$ P
. m. b v9 M5 t
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 7 S; `* w& o& j6 e! s' e9 X l
R2 [0 N2 ?/ l" R( k; |0 i
肌醇 1 p y$ N# Q# Z- h) p
& O4 A) T# T+ c
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
6 Z e% [3 u- ?& {. o/ X& F \& \/ N: n/ o3 i! {2 T) c/ m
氯 . ?8 g' I- P/ f$ r, k5 J- e
9 z$ [4 \: n0 W7 ]6 b, v
需要的食物：一般食盐
8 D+ H5 A! H# H
7 H& z5 v h( B$ m: C7 V4 D 复合维生素B , S- {4 O: q6 W$ s" j
1 @, @* s, f8 Y3 w: |3 d9 B: m) U 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
% U& Z8 e8 c+ R8 i% b& V# e& p) s" _( {$ c Y1 Z
和维生素C、叶酸 $ b. c4 [/ Q0 a1 M! ]
1 J U# y5 M' n6 a. R 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46