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1、头皮屑
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可能缺乏的营养素:
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维生素B12 ; ]8 r3 y3 A3 q7 @6 r( X
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需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ! X, H& Q' W, T
. C; m1 E. S. ]. {" E 维生素F / P1 Q! V) i0 i* U) @& {. I* s3 P
( t/ p& s* V7 b! j3 I9 Y
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ( j5 }* i' t* ~8 p
, z0 A) f& X4 j( O# g4 M4 K- | 维生素B6
/ x. u! `. X# M6 I8 Q! F' o4 O/ T. ?, ?
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 $ y: W& |5 E4 Z$ a& k! r( M7 @ k! [8 A) l) B
9 n6 Z4 F1 Z( ~ \
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）. F$ u a4 [& N7 d
3 s: n$ G0 T. E9 o" @% w; M9 D
可能缺乏的营养素： 2 \' D! @$ N" ]3 T5 x( }! q
8 x$ N7 _ B# ~ |4 l- d% J$ T5 ` 复合维生素B
L1 ] p0 N" ^; {6 U
* c' K: P" u% S- Z! s 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆9 Z0 f- m$ P* m1 x- A
6 D, u% s. c5 V1 T' R- m
对氨基苯甲酸
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需要的食物：葡萄干、甜瓜
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6 I- d: r3 g) x4 o 维生素F ( }+ d: I D- U+ Z& ?& k8 S
: u/ Q) J, J) u" b; q* q2 Q4 A
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
! k3 B3 K4 ~. A4 J B4 Q
6 W; p7 [3 G: @& k& ^ 碘 ! w; `$ o. s3 H6 f, U R' q" n
, d5 p4 s; Z k- ~7 A1 ^' j 需要的食物：盐、奶制品
! x: l0 ?7 Q I: j, f1 |- F: R! Y! l+ f% U7 @
3、脱发" e0 X- f$ Z5 |, x" ^% v
- G. K+ K' O* q& G8 O
可能缺乏的营养素： t% ?$ d6 v! H+ |& E
' U5 d* m% P% [( Y( j" C7 k( N 维生素H
' k- |1 a2 j" P9 g) B3 [1 x2 a- x' v& A) G
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ! Z: n" S" j( h+ C( v
- U- K8 }0 s1 J( \& a6 Z2 ]
肌醇 ; W( ^& `- z, i1 e+ @
( _( `2 j, o3 V7 c5 F$ M1 C
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 3 A& v8 d5 U; u# f/ e' f' W
/ O# W5 C I7 I$ r
氯 / B+ n* X! e$ x) ~, t+ q
( i0 W6 `, g/ q( r. K 需要的食物：一般食盐 % n9 U0 r1 ?7 U* J3 B @% S; t3 L B6 _& j
t) E' ?! l; N/ A6 ]' S
复合维生素B 3 e4 o: a4 m6 p; g5 a" w O, q
: N9 y. `0 ?' U; F a# Z5 w
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
) U% B+ D- K' l/ T) E4 T
7 {5 Z; ?! k; Z. b" S& X8 U& p1 R0 E 和维生素C、叶酸 / a) j$ W4 I0 F4 h# ]
2 \+ l) I7 @; C2 L- d 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46