|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ # L2 V1 z* x7 R2 x3 j
9 R; ^+ g' m; F7 ]3 N
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
; v+ V: F/ I: ]8 _! |" I2 I: E- x1 @4 ]$ i) S7 j
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 9 ^6 \9 ^+ _ [
$ q9 k }6 C: @ S1 u+ H8 E
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
! l) q2 [) P- Y0 b6 c8 t+ n# {
1 ?9 P5 q! \1 |4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
) C" a, K4 F' {1 t% Y2 K+ Y& R7 k; ]) h9 |' X" R
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 , o7 g y7 E. w4 z3 D6 }; `5 X
e+ J( w" i5 W1 w
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
( o6 S, b. l: w' L' N9 c/ _) ^9 j" a) b4 b& m/ D6 e
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
7 G* C/ q0 }! i; c f. u8 ~
2 D# \, Y" J( d8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
' J T/ ?% x8 T* A! a
* T+ W; }7 b, X+ n' ?9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 1 L: Q% ?5 m/ ^0 t
1 Y. q- D0 x: C10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
. ~' \# R- S. X( R% J$ `2 F
- `0 ^; h4 h$ b7 F: H7 K11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 ) P+ o# T. F5 L7 g! \% v
( _9 _( i6 p" [4 _12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 : G% a$ d: z w) {. l
% x l3 k! R& X2 ~0 x* P0 _13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
; M) w0 P& E2 L" P1 [% i; n4 x% E' _
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
4 `$ t0 z. z* F2 X. v ^& R5 f$ [8 R6 G- m* p: A
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!