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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。6 q0 Q, ~( _- @& D$ L5 c
7 D8 h( J+ E8 C0 u3 M说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。5 t& ~: q; D/ h8 m' m
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玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。7 @$ q! s% F' |/ Z0 x
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人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。
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8 F( [) K0 P$ x* D( k/ u& x( }樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。* {6 c1 Q3 a* C7 Q V
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春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。% G& a3 a5 o1 N0 D# g
8 K- v, K! `1 q7 a% p" z, Q春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。0 d+ E* ]" E& U$ E p: E
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龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。) j3 X c7 J' D B# l+ F
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春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。* J& I Q7 a& w# n* }
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春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。
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春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。( `7 ~, t2 J) \9 ^( [, P
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春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。5 b7 Z8 G, |& N& Z% W/ m+ \: R
/ |! O( l1 _ n t3 `) u寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。! n( l6 W6 U& A9 g$ e
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发表于 2014-3-26 22:00
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