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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 ~. S- `5 b: m3 V
) q2 N; o( q3 S+ H ?1.紫菜
8 t0 r- v% E, ]. p/ ^1 a- J5 T5 w紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 [3 F: H* @, k# J, I2 q2 `% {
2.香蕉
4 h5 m R+ R1 {4 C香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
5 ?0 w% U& Y7 S4 D% n3.苹果
. I8 _6 |7 O) `# I u苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . I" g1 i0 g; T& p I$ h* s% ~3 J3 p/ f" W
4.木瓜 : c; K' N2 ]4 D$ C' e9 g9 D K
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - [% A7 ^) K; n. }& h6 N4 g- t
5.西瓜 5 F/ u: H% [2 R6 h+ V! h' `
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 B( d' i, J3 A
6.西柚
% r' y: H& @! O* g* H: K 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # J% ]! |# B0 u- M4 _
7.菠菜 $ Q: C* d$ n; t% _, O
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 @1 `7 d( W {
8.西芹 0 j4 Q/ G3 k. L* I I
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 w' V! ?6 h A, s- C: W/ K9.奇异果
& w4 ?6 l5 ~! m. B- { 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; t- l! J/ u4 y0 y$ n) v0 Q0 h5 e
* m. j P. w7 [4 v: i8 I* y10.西红柿
- Z/ ?! ?1 R$ N: V( w: n 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & T+ [- \: o& `% `( P/ _
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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