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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 0 X$ j, M6 S: ]5 i# |
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 M" q& e# p: c6 a
2.香蕉 , P4 T7 G3 b1 O2 B
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / m- f% K. L* _$ ?8 Q& E6 o
3.苹果
- h( F, B8 V3 w" ]4 G苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 g' `. w3 v9 p- J8 I+ w1 O' c
4.木瓜 , L! L% b. B" H8 n
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 A% c3 Q( I: M! P$ Y5.西瓜 & | J) z- z- Q* G+ V- Q2 k
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 [4 n' D+ F: q% x' {2 V' w6.西柚
; z0 c, E6 S0 k 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 i/ S: S2 J, m- M% f6 w. Z+ }( i7.菠菜
# ?. D/ a* e i* ? 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * u5 e; I% H$ @1 k
8.西芹 $ A( t2 F4 g9 x# c/ v! U. G
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " B# d& L+ f% @, K
9.奇异果
" j6 `8 U3 i7 j 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 o- t w& G& ?- z4 _1 z# U8 b5 q
* \* J- h, r: W& x8 f% V10.西红柿 # l" `# m9 I# F( |+ _
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & o& V4 v4 U" ]. h
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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