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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ; L9 v% ^0 j: y, Z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 [. x1 z$ q; _& l6 z3 `2.香蕉 % U! i0 E9 j. j& a
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 M- `4 V* j% i$ @/ g2 a6 }, X
3.苹果
- e2 L+ Q, s6 e苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 l( ^$ [" R8 l% \ f7 y4.木瓜
3 L5 f: x: N1 g& Z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& }6 l3 |, Y: _6 k; D' [5.西瓜 ! d ?4 }2 [ ]) J2 u# i( r l
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! n4 E3 i( a2 O& Q d3 ?6.西柚 8 v8 w7 O( f' J6 u( o2 a2 a1 R
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 O: A& R+ y7 x5 O2 q0 J- Y
7.菠菜
1 P- H- B- E: x8 S8 E- D 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ V# y: B# ~4 S" E4 c8.西芹 3 h) G3 {, l9 ^4 ?+ T% l
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 r7 O' |2 Y4 G$ L9 \7 q9.奇异果 & @$ b( S7 S+ S9 B; a
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 E7 T" \5 r+ I3 A# p
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10.西红柿
7 ~: a' l V1 B8 s; W* \ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( e( P) E& \9 e0 U: y1 o0 @$ L& z
8 r% \3 U/ I. | ]2 _+ d[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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