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' c* o* C) n4 S# P2 _4 w中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。7 e0 [# |% I6 c( t0 W+ g
0 @; n2 Z! r2 d1、面色苍白型：气血不足* Q" ]$ u7 m8 v7 i4 X! @# V
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。( U6 N& _, O' D
! O. L: w2 J6 I% B2 v功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚/ G1 l$ `- {% D+ M
' c3 _0 A0 c$ U食疗：什锦山药泥/ M9 h, G5 p# E6 i
% k8 d/ w0 [3 S( g2 f( D做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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8 S( m8 }8 l) F# H功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。& t4 [$ Z2 Y! A+ [
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。/ w. N0 U5 s$ I2 U K
+ P5 l8 Y" G# X1 F; W( M食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。+ ?7 p/ ]4 V- k# a& ^
$ \! m+ D( I {7 h+ s2 g功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。- Y3 R" s$ t. G+ t( ^) i) o5 F% o# g
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。& E5 e7 x9 o- ~: A3 `
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食疗：栗子炖白菜% S% ?9 x# P' h. E/ b
8 k* `9 L8 p+ ], {" }8 G8 H做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。* c3 \. ]* V& C; N
' }2 {0 c5 M/ h" ~+ F; u2 T+ g功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。( h( s0 F; {5 q5 b4 B( b _
9 x% s6 X: t, c- ]3 G' t- M5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。9 ?" s. d) [& u( h
5 N, E/ G6 k' H食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。; i" f' O8 A! Q
/ ]+ |& T O% [, G% }功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~