秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
8 l% e6 e+ h" H( V" C' t* |　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

1 R$ Y6 g6 b1 J2 ]" c5 @" @, F  {　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

- o- V! D' C5 j" y0 j$ W  I. C　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
8 n0 H( Q, `* Q: y　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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9 Y& g- ]' _0 _/ X2 M8 `　　做法：

  N, z4 r" B- i9 d6 u# r8 C- E　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

6 T% g8 |! D" t　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
4 ~5 c! e' ^& x2 f1 @- S　　原料：
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$ N7 h/ t8 H- V- @% |. \! v% t+ J, s　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

5 C5 S8 Q' @2 n+ r9 o8 ~$ \0 ^　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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4 D) m% J+ Q# l' U. m　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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8 u; P( }2 A4 W- m　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

+ o- b$ M. W7 D3 C; ~+ q　　做法：
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1 p8 a+ N8 K  ~$ `0 D　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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: J2 L# i0 z& F( S' ~, G/ Q' S" j. ~　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

4 j. [: p* s/ [* E8 x7 C1 M　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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$ y$ a6 V, z0 c- y  a2 z) _　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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: r2 z: ^( A2 U# H' D　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

( f/ s3 B' }! l$ {5 H　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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$ W& G) Y2 u7 V) O( }8 h# Y1 C. O! p　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

7 ?# K" i( a/ b: K　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

" x/ m* X8 j9 B2 e7 C　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
1 }7 f; _' ^( i! g2 d; D　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

: t! ]5 }) a5 y+ c. ]- N, ^0 p$ T! ~　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

# q, S+ |/ `0 ^& ]　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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% G; b' z# ?. H+ r　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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. W1 u+ f( u8 w7 M  }4 `　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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) ]2 c& N, s# n4 o　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

7 \# D9 W5 i  N; e) g: ]3 _　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐