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核心提示：女人如花，健康最美。生活中，哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。
8 o6 ~6 |% c3 w" N h' a 1、整天工作，没有休息
6 l7 U. H: I, S- @6 _- m 长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。, O H" g% `- ?: v
让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
& R4 R$ _4 D, {7 ~# p( w6 k/ K! s 2、健身房里的马大哈9 _( t+ r8 d# b& ]- t: Z/ I
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
& i5 G, Q7 t9 s6 }- p, P 3、经年不变的避孕方式6 ?1 B, m: ]. m/ O
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
- g g6 J% {' S 4、超负荷的卫生棉条
+ L- J, ~2 B4 Z3 E7 Q; B. h9 n, B 忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。
' ^. Y: \8 \- A+ J2 }8 ]$ v4 \1 t 5、牙线会让牙缝变宽吗5 L3 j/ S) o) e9 f! ~9 c" S
这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。, D" [1 ]8 v4 L8 t' }
6、锻炼模式一成不变& E- A' s+ q% z7 L: n, }/ R7 P
如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。
- _& D4 G$ R- g) E- s8 {" u 长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
4 W& y' ?7 m& h. ^0 D 7、高跟鞋的美丽错误
& ?- Z: l3 C& n3 E3 _ 高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。$ V, E4 `6 }, n. M* l
8、呼吸太浅
$ C$ I6 |) a- O" y 人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。+ I+ X& T) y% Z
9、长期用冷水刷牙
; z1 }# c' i; i3 ? 资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，
2 `- d1 r/ {# M* P 如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
& S0 g( ^. Q" M) f! [% i( g$ N/ c 10、忽视常规妇科检查
' E. z8 ^6 e, n! x( X! p; ] 最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。
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发表于 2011-8-17 10:45
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