【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：

　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
" V! L% \+ q3 D/ J+ F! E6 d
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
1 k# [: `3 x) m# a. v& o( a! ^动作二：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
, D; d4 s% Q! x+ M
2 H9 J0 S3 l& U; }; i[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
6 e2 }9 `1 O; ~* C! d8 h' F1 A动作三：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
. r) @, l* u0 e, o0 X- G- N
0 C4 @. }# k9 m% C[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：

  w* e4 s* B! W) o% T3 a　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

6 k! R7 a- Y% u1 M- q  U+ }8 o+ w. S[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
0 y, `  Z2 x( K  Z/ V今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂