一、早晚两杯白开水 " v4 \! q- s Y1 I/ z& z1 H
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充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 # a( Y. d: t! S+ U$ k) Y
1 I3 N3 v- Y- Z _6 }% ?* p9 I. A女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 7 `% A$ P8 Q8 W; o1 ]. x8 T二、一个西红柿 9 ?3 c2 J8 b6 d$ `9 }在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 0 G9 S6 n+ Z7 o- N. K' J( C
三、一杯醋 * S2 g- d9 e# K4 m7 ^$ d9 ~: E- q( \女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 0 H7 C. K( q9 f. _$ Z
四、一杯酸奶 8 a, ~( b' y d' y* V O1 }7 f2 U
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从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 8 k5 I6 A% ~) }1 l% s9 H0 h
五、一瓶矿泉水 + U* K" _) c! |5 p
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 : E+ x' {. {2 ]* A: k- {7 g8 T六、上午一杯绿茶 # p( }9 a5 l* X( _绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 # V6 ]$ }) z1 ^
七 下午一杯菊花茶 2 K4 S7 p5 L- h7 w5 d
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 $ g- W4 n+ i: F& V7 q7 x- j
八、眨眼 3 O7 s0 E% n% O& M1 N, L盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 " B/ e, L; x! m/ P$ l! ?九、给电脑装一个“爽目仪” : ?6 b Z$ _' I( J2 f' N5 k% s
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狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
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发表于 2009-9-17 12:00
