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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 ?5 `+ A( Y% o& `' n
（1）吹气球% j+ r% c9 v+ `, {+ \
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! O, x; H- I4 o% s+ d# h5 u
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 ]; y0 ^5 ~' f" n; W+ V- T' F
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（2）游泳 ' i, ?7 H3 {# m$ e& n' a4 Z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# s! x. o# G; N4 o 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) Q7 g% x2 J6 ]1 T
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（3）吃纳豆 ( v: _1 s$ ^" }8 |. N, C
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ P2 \! q4 P" @& M3 C0 z 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' G# u6 B( `4 ? }7 P- c7 `
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(4 )吃青木瓜
6 t9 j* O4 D- y9 t: f# }. g 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' V# T' X/ I7 N, j, C
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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3 c( f }# A( s0 C. g, Y% J" }$ r4 L(5)喝酸奶
/ X u4 Y/ O# }6 g3 @ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。/ \5 r9 j4 D. Q% |8 g9 I/ r
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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- c' o" V* X0 P, S(6)服用维生素
4 N* R0 q% c! [% ], E 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# M6 F* J4 Q6 W1 e% c 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ L5 _$ ?' x" Q) X
0 D* o. p0 K7 K. b3 g(7)补充胶原蛋白
- ^" F% n+ W4 n- P& g ~7 O 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) Y3 O* c; g' V: _6 w7 ~) E
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
