|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
, I8 G1 |; ~$ g. `
3 r& x/ s* B) M0 f/ U; U为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 [, {- E+ o1 m （1）吹气球
9 P9 C, U3 x" s# e% u- w 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% ]0 h- ~: D. l0 B \6 Z1 _ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。/ d6 P$ v" G1 J) r! X
 8 q3 h' V0 R$ ~ p
（2）游泳
( p: B# ?% z5 q$ A8 O2 U 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 z" B* D* c# o0 g& {: ~ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
, P# o+ m# f B7 D
$ H) |' X2 t5 H! @（3）吃纳豆 / {2 T; O* l" \
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4 U% a0 R2 p" X; l( G& A9 R$ @ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
5 Q. |, V9 K1 n1 o 2 X8 o2 H/ P! |& z% j
(4 )吃青木瓜
$ {7 G, V9 x; u 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。& P2 H" {2 ~1 D- s
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
( f, m8 }- n1 X9 T, q, L # F+ h' Y$ W+ X" ^# C" e8 j) @4 Y
(5)喝酸奶
' i/ w L$ G' d; n! F 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
8 L7 J4 F, W! B 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
6 E+ ]2 L: z' u4 Z4 U! M2 G( G% X
' C0 ^- U2 I# |0 T* A8 m1 s(6)服用维生素
' d0 A7 @% G; h0 O 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
6 ]5 Q6 P+ H8 J8 T; V 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( C- b% Z+ r( T8 S6 s9 |$ \ O
. z! M8 |+ J. b9 I2 Z O(7)补充胶原蛋白
; G' ~0 f; A6 X Z* J 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. J7 s2 |0 E7 }+ S, g 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
