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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) @- S2 U/ V% N 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。5 ?' E# E$ @* f) q/ q4 l1 g3 _
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* E: r5 X- g% B; \) L7 t 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& f& w" e5 X) u! {5 i K (3)海带可降低血脂' q, u) x: B; R3 W7 I
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 G: o; p3 U6 }0 Z(4)豆制品促进脂肪代谢
9 i4 H8 A, D( ?4 U1 W3 O$ ] 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& T9 x3 s+ ~, b/ Z7 v (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* U& B2 _& C9 K: R# i9 O& e 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。6 O3 K0 b( m- ^! B. Z
(6)白萝卜能促进新陈代谢
# t* U$ z1 u `& N+ I* n: j6 s 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, w" X9 b" j$ p0 x) e (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- P1 O7 N r/ b$ n0 E9 @
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
2 @0 d' F" S$ q } (8)香菇能明显降低血清胆固醇 , O* ^! \/ A0 u# u r) ?# k* L
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, j* P' f* l: W' {7 \ T4 L
(9)洋葱降低血压
( a8 Y, ^$ c1 Y9 h; |8 S/ ]% P2 O 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. W8 K9 o& X% h2 h4 q; s6 m
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " _' l' H( [6 z' ~
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& g k; w+ u: A0 G+ e
(11)大蒜减少血中胆固醇 , |# p' V2 l! b
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 Z& b' W8 F& D
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜