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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 k9 k% p' e! w7 s
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! J3 P; f5 S. W9 B(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- \! M6 _$ z9 r 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; D0 ~9 v/ c6 ?3 k' L
(3)海带可降低血脂% h0 k# y$ v/ U" @+ k: u) m
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
# F' g$ K, o& \* g- N# j4 Y1 f; I) ?5 C(4)豆制品促进脂肪代谢 & U! u# a$ F1 T$ J e
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。3 u& r8 E6 O: x* Z% Y8 h. W
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 b: u% S& _) m6 Y4 Z3 ?
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 C% o" W: D& [: K9 ] (6)白萝卜能促进新陈代谢 8 D( p" I+ n" V$ L
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 l: T m$ A& f9 b (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( C4 e! w$ q$ o5 J
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" _6 D& I. y ^6 M2 o, K (8)香菇能明显降低血清胆固醇 . C; G5 M* U* Q: W1 |1 c. A
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% k& K1 h3 K- X: o. w8 a6 D (9)洋葱降低血压5 m0 Q; x+ y7 Y9 k2 l
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; f$ T: W1 R$ p1 c, h$ o/ L(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " [- G0 Z1 s8 c5 W' g7 l- o
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 _ i& L, p" \4 z8 _, O
(11)大蒜减少血中胆固醇
" z f) N* j9 l5 W 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" [+ [! n9 s5 \, ]# [
$ D0 x9 m, a: @+ Y另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜