【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

: L5 F6 `1 P0 Y2 n$ p( x    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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8 t6 F, A; t0 |' c1 y* [  J    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

( j% V. x$ a' p: u) B一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

$ L  d1 s1 q% k- ~    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

+ R" a* a7 o, _8 C) ]二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

: f2 x0 w# v. E- k) }" b2 o/ p4 z+ o    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

" r$ ^1 y" P) s: b2 N    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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9 c" Y5 E' B$ @4 I    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  s0 F7 I0 g, X1 I: d; G+ l" h0 r    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% H5 }$ C8 H: B0 N0 e+ k+ i    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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; h* T9 o2 r9 m& {/ o2 D. ?; s    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 $ V; _+ I. @: i' M9 S! A4 z % |1 o5 `+ z3 B/ W* v    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) A- q2 d  w; k2 R2 J     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % b% h1 S$ F0 Z+ s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 G! ]1 O* I; [+ V* {( E! l3 k$ a2 _5 e     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 t; W& n0 e1 f$ W8 t; |    功能：解毒清热 4 ?6 x0 l+ J7 w' E% R3 Y4 o5 v    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + ^' T* r) X! V- A# C / ~/ c/ U  C/ k, E+ Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ j5 N# `1 u  g1 E* Z8 ^    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - c( }9 ]) I$ E! k$ H    功能：清热宣肺 & @7 E7 G# x4 m, S/ a4 C& L     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : z; U& e3 J8 I7 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 i' W: O) g1 t0 H( ]6 D, h     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   q- Y& R. P$ [& n  T(二)儿童 # ^) ~; O$ P% n' x% E' M ( A  K1 L8 H- _    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 o! t. C' ?; W& G, D     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . o$ t5 }1 b3 W0 ?9 T/ M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) P; B9 f) l3 o/ n5 K: N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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4 _2 k1 s0 X# l; I/ j) F6 V0 z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

2 |! H: w! A% n; A3 h! q    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

# j. M2 i1 P" p: Y' }    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

4 n  G8 S: J$ s8 G3 h, Z1 F2 ^' K    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" [& C. o1 g6 m觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~