【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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8 T- D; t. C8 R7 W9 G    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

/ L. b# L  m% i  Z+ ]6 ^* ~一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

+ b. W% K2 r; ~* `: |$ z' C    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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/ R# m+ Q7 [7 T- U9 i. a# [    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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' ^* }) t; w, C. \    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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1 J, o# b1 B3 ~, I% M# S1 _二、饮食预防
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4 R& a! w3 d0 q9 g8 l: Q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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0 b, ^! b( v7 Q+ R$ p, B    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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7 R4 f5 `4 u% z( g    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ S6 T/ W/ e4 L) x* F    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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" E* W$ Z# a( H9 `+ D6 X& i    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

' t# W9 m! X2 K    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 8 g( n. _. F( j    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , M. m1 O0 {: h  ?3 ?9 [9 f $ b' H1 Q+ k! k    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 a( Y  f4 {# T # R* k! d- u9 o/ S    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - t) a! p& l& O* p+ B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; `! a5 [  ^4 {3 W$ u    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( P& _" Z1 v& s+ Z4 K' N & }4 H/ J9 o4 T5 j0 |/ L6 n$ Q    功能：清热宣肺 5 Q) [# u. s2 b4 U! ?; }    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ ^" y- y0 Q+ u3 u0 p4 N' X ' g" R, p8 q( o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 s3 @" u0 T' y: \3 }     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , U% J: X' ~, }; V" n0 c9 R     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / J. V5 e! t* ?* Y" W     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 t3 l3 U; {1 @. U(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # i! o4 ]% Q9 L5 @' I/ i3 K    功能：清热消滞 ; ?0 N. ^3 B0 p     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 d- U: @! i! r$ C( r) o& m- v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " M$ d  L, `3 V/ c! _7 L 6 B. F4 Z/ X% J$ k+ l) D; P

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

: }7 p) D& g! h) x5 \% ^    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
( p% o6 Q. l+ P4 K4 _) k有病治病···没病可以强身~~~