【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

1 o+ p) a+ i5 `. V  ], A2 E二、饮食预防
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0 p+ J0 c& [+ O3 @: p    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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% Y  m: W2 T" e- x    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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9 a: h% ^. ^* P0 u. J, j    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

1 _8 J. E6 w6 @4 F- N    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 U4 L, a( W$ y9 ~2 I8 |0 V5 M, N3 O    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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" x9 X; E4 ~! T! g6 @! F, P    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 2 l; [8 Y: I# L% z, J     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 a: ?8 A$ Y, X% P    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + w4 k+ ?. B5 \( K7 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 @" i% {# m6 }  a) o6 @( d* e   q- t( ^% S) M+ I% L: D7 y/ c7 e  o9 H    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   y# o3 e2 t3 x& K, E    功能：解毒清热 + |1 z/ n- m' U: {$ i    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . j; F7 ]% G1 `3 K( r* Y . @0 x( U& C4 K4 X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 9 m# ^' M2 t  f( e+ n8 n& @    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( w8 A( h) _; ]8 N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   ]; m, y: ^9 t8 l" N9 s5 j     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 0 f) S* ]1 }' x  t8 }! U3 i3 A5 x    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 k* w2 `1 y  Y. y+ N; x # T: z4 M9 V  l+ c    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 # X/ G% s# C3 C, B" E     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 E# ^( i  ^5 X( i! G ( l! o0 P' p0 M0 B- a0 H6 N* ^    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / v* {( V, Y9 }, j % b+ o  ^3 K- h; k

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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  w% y3 W7 O. y; d4 v    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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- f) U6 |# S5 A2 h! p+ ^    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

+ x- ~, |) o% y- Y0 d  C- U8 }    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
, s7 f; k5 H- s! p有病治病···没病可以强身~~~