【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

! `* K$ R; _  M6 [    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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) b' ?- P- R4 }% f4 l* n( _    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

9 Q$ }0 ?: l# X6 a4 \    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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; J1 f/ ~5 s4 U1 H8 H    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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1 |8 f- \3 Z. W5 r    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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- d% Y6 }5 K" X! T1 d    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

$ w- x/ @2 `' @8 a    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + S5 y! e0 F* ?! \+ `, E7 c, |     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " [, i$ J( v/ Z; q' f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * e4 ]  ]+ I3 f& L+ T! Q/ E # L$ z8 Y! S1 @0 A8 D1 h' i    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " _4 {) T: }0 N 8 p" }3 D7 v# h* Q0 T    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 n1 f) {: ]  v 0 l* I0 M% u' N+ N) i( D4 ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - Q$ f( q6 |' [7 Q6 t5 G/ D   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 % S8 q( }6 j" p+ _    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 o+ Z$ v- m! a+ v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) A% i* Q! V, o 0 P1 d: _) u' f8 |* h% z3 U* m    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . i2 D: |  Q3 ?4 t" n9 @     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( d& D+ W! A5 g' V- G  e     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 Y6 W6 f0 Q7 r. A5 a" R' K" v/ c( C     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : e+ o- j* Q( D' y2 i9 I& N& x2 s8 k    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) C6 i1 W) T* S: b6 Q7 }  \- b    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - z/ _) _2 D, n) N2 C% e- Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 ]' l+ Y1 B) D+ x

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

' Y7 `. v. }" ~    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

+ p$ R9 _; v, X, }5 _8 {    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

! J0 b1 j4 P1 w3 ^    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! K0 j9 _9 J5 M! s3 m觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~