【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

# g  I  q& X  D7 S( p/ [    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 w2 E+ A. @$ {' H# J; l/ u/ H    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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/ x. T' ~3 w' j: ^. {8 B一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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/ e/ n3 d* {8 b  u7 P    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" P3 E3 V+ W* E7 v, R( d3 x$ o    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

$ ?2 K# Y, E2 F! [% n# k! v    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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4 k& }) i6 n  C2 G    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; v  j; |3 n8 N+ F! c    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  k) m$ b( e3 E9 K2 g/ b! g    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 " n+ s" J: J& t0 L     (一)成人 1 N, k8 A3 [) [" a; }. C* D 5 r: r; f3 \7 ~& O; }    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! E# ]9 [' O2 P 4 i1 z- U1 D3 B: H9 h8 H' l    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * Z3 J5 A* ?! n; P / t8 x2 Y; v( _, S0 d' I2 f# g( M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 x- i5 J6 p5 L" X     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . s' s: u) C7 F1 {, b 4 z6 Z- e& F" x$ H4 E9 ]    功能：解毒清热 : f3 a/ V8 B+ A! |     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # @2 j/ f9 l, `; K' ?" | * g" a8 K) {' C# ]  D/ q5 z6 ^0 q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + Z5 V! c/ h3 }% F9 L9 q9 I   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % a# q2 y5 X/ Y1 ?! e; B5 @     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 x* Z& ~) d" w6 ]3 r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 Y: c7 w5 `1 m6 K4 M8 ]    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 l/ V) d' K5 v6 ^9 ?    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 R9 M( b) H* y5 s: _1 ^6 E(二)儿童 : ^8 ^. `- `7 [8 B! W; i; D7 j$ d    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 t( w0 |" m5 U ( k2 b+ K2 V# r4 z# n    功能：清热消滞 $ S6 y3 h) g) r    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 L, J) g$ u6 }' V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! T" w6 S3 R# Y" _$ @/ O

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

, A4 ^9 G  E) p2 `( `1 ~    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

' H6 O% z& z+ \8 Q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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' t8 w6 z. B1 e- \) B  X    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
: j6 Z$ o& P! n4 Q# Q# a; P
5 g; P* h% g' h6 U1 ^    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
& w/ K% v( A* _0 q) X有病治病···没病可以强身~~~