【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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' i) V' M, f( s. T    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

: K* V0 y0 E9 n6 c6 @8 z5 B    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

' K$ e) _- L( |  f4 @# A4 k* |    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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" b# f: L$ b7 t% m/ ]    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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$ u* G/ X$ m8 {1 ?& i( D6 o5 w$ B& L$ W    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 n# e1 v0 `  o. u( r! {. A8 F3 M    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 9 N6 R' t# y+ @% ^! ~! z4 J! j, p. `% Q    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + i! w8 Q# e2 h3 T6 S    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ ?( g0 i3 i& p* | / v6 X3 G8 c" m9 b. A5 U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . ~% j- e$ q0 w+ T$ [3 u     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' V3 h% L2 Q7 q1 ^/ L- p& C / D* Y/ H7 w* P8 n4 `: U    功能：解毒清热 " r) [2 x7 S/ ^/ P; V3 M    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * C5 X; _6 Y- `" M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 t+ H2 g% K0 Z+ ` 4 L0 [2 s5 M1 a- b& m    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( j* m+ `7 T2 [; h. d4 q     功能：健脾化湿 / Y" J5 B; ?, \+ l ! \& q7 y0 i/ P. G: ]% u6 O2 k    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . X9 ?8 h* V# ^& T' ]4 N3 g2 o     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 C. q( `& [0 c% Q- D$ @ / Y0 }% W6 j- i; i    功能：清热消滞 % Y- }6 m0 u! w    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; H/ d4 v/ K' e : h  x8 \' R1 `; J, p6 J5 D) @' r' {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . r7 q; S! ~* S, f0 N ( X# D( ]9 t1 b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

+ K  t# D4 W% k: Y: J5 H6 u/ x: M    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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7 _3 S/ |* A; n0 D/ j    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

% y1 n, C1 e5 q, E. f& O/ S    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

& q$ E! }- b% X4 p7 a+ I    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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  s+ v$ q/ ~6 v+ y3 R    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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5 L# i" F- z' H! g4 [% m! p' N    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ j* Y" s5 w7 x' ~0 }3 r  p5 a4 m7 m觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~