【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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8 _, W/ [7 P% [' M% D' T0 B4 l$ @    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

- P7 L& ?4 ~) ]一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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  S+ T3 g$ Q# s    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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" e5 g  Z$ S/ v! Q4 w# n4 Z" X3 B% Z1 v    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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" Q8 @6 N* a1 g5 t8 U. g8 ~    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

" ~9 t4 F3 a# Q; D    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

. z* X3 A  Z4 O  r* q- j9 z3 A    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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1 y3 d6 w) E' b/ o+ I, T( ]4 W& c    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

$ i$ ?+ ]- m0 d: D* G, E    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

/ ]$ V; g% o& e& Y- q* z% Q$ o    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

, i9 W4 U0 t5 c; }( ^' F    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

7 Q- z4 i( S. o; a& D0 _1 ^    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ( g$ \% ]$ [% U* }) }1 L3 N$ C ; @* k& D. a; r. m: ]    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 G0 F8 T: v- R8 }; ~0 z/ p    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ J( S9 ^, m) c6 _0 _0 T) N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / m4 r" G' `; G  t7 n  J - Z, d  n6 }% @* R    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , V% }: i: n6 q0 \1 @7 ^/ p" O - t7 W4 E3 N8 G, h; T    功能：解毒清热 ( b* g# J0 w: @0 }7 e9 f   q% W! @8 h* P7 S# ^% o    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 e# H  P: y, L   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ' p* }# C' Z8 W4 x: O- H2 u     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! `/ U, N6 q4 ^. Y' O; G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) t/ g$ I3 j) T     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 # N. K/ k, U7 w' W% {! ?! k * {; @: ^7 ]+ O2 G    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , w( I" d3 o( ?  l" [    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 d7 d8 G5 F1 P( @# r(二)儿童 2 ?6 q1 M  p9 j+ f     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 " V" `: X( `1 x" u " D9 n- M8 ^  Z% W    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 q& }7 A; [8 {     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( [" d; L- P2 Z; M/ g5 G+ j7 P % Z  g1 u: u1 ^' [' D8 ]8 R& ]

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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7 ^3 _+ M. ~$ `5 G  _+ C" d9 x    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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( ?0 C% B! F0 H1 ?/ @7 b    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

- d' H! h0 ]$ n6 x    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

* `9 b5 i9 V7 S) S& E/ E    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~