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一·推拿法:
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松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。
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1、推拿双下巴
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7 _" ?1 w9 ]" d% r进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪,想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
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q( j6 q+ I; Z; ^$ F利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 + O, a* v$ |- ], N/ `( v! ]' Y
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ' T/ Q4 E( i# e, y5 f
) m) O' A+ r: ^: ?. l0 R4、完成的重点刺激 " ?. {, T+ w5 x
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以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。
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! F' p# r& v" `8 @6 E二·指压穴位法 $ x+ \6 v8 X( R# O$ F5 k) v$ [2 d! I
" p' s5 o$ u# D3 I1 R1 t指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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% l3 e) J6 p) }& {- ?; Z! L1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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( X k8 s9 w; S2 ~2、指压时,轻轻的往上一顶即可。 . d+ }' X9 ^! u/ x& F
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 / Z! P) m! R1 ~7 U! q( m" v9 K
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1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。 4 o9 @' P) K7 F0 u2 O
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2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 # `, y/ y0 \4 M4 r) Z# D% @
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
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- I! X8 ?4 E# X; Z Q四·食疗法: : f9 [( { N3 t) m! \. X
3 ~+ Z5 V c$ D8 Q2 J4 r9 x在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。! \, {. e( I: L% U% e4 x
8 u3 V/ n0 V0 u日常护理:
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3 G8 N6 _, a3 A·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。 + q2 O0 b; d0 N3 q( n0 X
3 ?! G& z! A0 Q) b·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 + h" C/ [6 g% G2 S& c5 `0 S* {
: n& y. P( C, o·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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/ I G- o. Z6 ^·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。
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& `' S0 L2 W; W4 ?1 \- c双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 / S+ O7 q, Z! g" q4 L( c- g
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' Y$ V( h$ t- X5 m1 s* R在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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