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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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" F2 ]0 U; I( Q- S' g9 L1、推拿双下巴 ( b: {6 Q! \3 i1 g$ a" l
O u4 {% F1 H/ m进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 X2 [* b* @5 P
* A; S# `/ N/ C; A S8 l, r2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 $ o7 \! f2 ~: P0 ~
- ^9 U0 T1 d" h+ L$ B7 \利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 3 ^6 A5 l# y6 y& B) L0 ?
+ i: d5 R# R4 w- ^9 |8 i5 q6 [3、摩擦消除双下巴
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2 }* X) r! e+ }; R5 Z利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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! z- W! `3 u& i7 c( N+ |0 {8 {以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 9 T7 V5 N s# K j7 b' C3 K
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二·指压穴位法 7 \% Y! a4 Z6 q& R
: a& ]7 Q) {9 D指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 1 C0 D# X: P% G! @: X
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 * ^" d8 H6 E+ A; P+ n7 Q
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 , z4 D( U, A" }, j0 Z
' l9 u7 ?- R, M4 L p# M指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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. A1 n8 Y9 c3 Z8 I: P! q( ?1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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7 t. x+ B6 Y+ J) f$ q( J4 o2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ; n) a! Z, F% ?6 H- Q1 X) n
6 N) V7 \1 Q, r4 G3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 # j0 h1 ~; Y y+ K
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* v5 z( W3 Z1 S! B, ^, U1 {# ~0 x四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。( S: ^4 Y }- H) ~9 X+ M$ `' m* d- z* N
. J/ ?$ H; {$ E( H( j日常护理：
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, }, M$ u; f3 k4 \·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 6 Y' C" j3 t7 g0 T- z! e
' q, \0 U! p7 z$ |·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 A( p! A$ C3 Q+ y
2 {' x$ O* b" {& V W1 n- A- v·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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0 \( [2 b( V' w+ x* X4 s4 R! S% e# a·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 0 Z% L/ _2 o! f3 f
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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9 m( o- K, c5 w在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
