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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 K, c) z3 C) H- `
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芦笋：含丰富维他命A同C2 b" d* Q) }5 s' l( E
热量：66cal/一磅
# Y) d, A" e& u6 n6 Z3 ~: ] 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 `7 \+ Z \3 D' k
& @: [5 t3 v( |2 F# w4 d' Y0 c7 U 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 F& V7 d" c% e1 [1 c
热量：19cal/半碗
, u. L' J# g# g i( F 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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% v' E; K0 {6 Z) g; {0 V# v 鸡肉：鸡肉热量很低 _# F0 l+ f+ w" f
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
5 f# X0 K8 x- q, c 热量：145cal/一个大薯
" \5 h: z* L( ?& \. o$ u 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 b: W+ I1 y4 w2 [1 ^: a% d
% `! I; H! q" W 海鲜：海鲜是减肥女士首选
) ~, y. ]% \( R2 C 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士6 h6 c- g& C4 Y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54