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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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; a6 v" T5 \; C8 u1 B! l& Y 芦笋：含丰富维他命A同C5 g# v/ w6 `! D( C6 f
热量：66cal/一磅
" ^, T: T0 G. n5 b 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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) t7 e0 q4 Z0 _, m" i) P& K 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) j0 j, u. i7 Q3 \ 热量：19cal/半碗0 G/ O" e0 c5 T
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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/ A& ^8 g z+ c 鸡肉：鸡肉热量很低% k: }, [9 W, v, N9 K
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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- c0 ?) s8 _4 }/ ^% ? a6 C 土豆：水煮土豆最安全$ {, X7 G! P* S5 r. J- t
热量：145cal/一个大薯) D2 G0 h6 ~5 Q. p" F
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 w& L; f4 g# i
- v( L; k8 O& s 海鲜：海鲜是减肥女士首选
- U4 c/ |7 ]( a. B: T6 M 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 t: r$ y) c' j
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54