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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 P2 V, Z, Z Y P; G2 X
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芦笋：含丰富维他命A同C
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芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( f6 v0 @- I: Q2 B' G( @# [ 热量：19cal/半碗* H E+ K: p( g$ V3 g6 j
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- h/ Q; p `9 Y+ q+ u
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鸡肉：鸡肉热量很低! F# Z8 I4 P4 `
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 ~7 ^! }, h# Y6 U
% ~3 W# b1 b: o 土豆：水煮土豆最安全6 l/ n0 E- ], z" \
热量：145cal/一个大薯5 ^4 f1 ` P& ]8 I1 i/ B& H; r% ?
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! K& ]1 Z5 L) P' K3 i9 \
' Z3 k: S' K, u# C# K0 z2 V7 j8 X4 \ 海鲜：海鲜是减肥女士首选+ }9 h) T8 C1 Y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# r p- n% G( Z) o4 H 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54