|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
: w, l7 q. O6 b6 g5 D! I# s5 X2 p! p% D: K2 i! S" p
第一步：练瑜伽。
( J- m' W3 w" t! u# n( ~5 `
7 t1 ^ m2 p9 p 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
! B: K# o5 P4 ^2 J! H
& j3 N8 |' H8 o: O: r 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。; S8 n, m3 p9 [/ V0 o6 h
! H3 w5 j$ M9 A
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
$ J1 J/ z6 N, V9 F/ I, R
8 C7 I* c! W$ K# r% W7 ] 第二步就是美腿
- e5 `/ Q2 D8 [$ m+ Y4 `0 H# ?0 d) a* K& W: Z1 M6 X
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。- t/ j$ Q [0 e5 u3 W* k
1 A9 h: B) y1 H 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。6 K, X# Z) j/ P: \' e, U( b
& u4 s; A# d8 N# v A8 D$ W c
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
: P s$ G0 E8 G, p* J1 ?7 b" P& z( L
) J2 R- f4 w0 N* {# i 第三步就是按摩了。
! ~0 r1 F" Z2 B6 m
2 L* @( g6 Y: C7 q3 E( r( [, f" U 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
2 N6 j+ C0 }4 V/ K! x& L
5 \' H# s d x! T* |; Z$ n 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！! n% f4 G; X' ]( R! E# D
+ Z6 Q8 R* A* u8 |! L; o 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!4 T" T& h; {' F8 x' [/ R4 M4 N
! i% V. ?8 Y# @/ c$ X& z1 H 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。: Q5 d" @+ y% b# ?, \" J. x" Y
4 Z2 }; N: z3 d3 J 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
. R+ h; ?7 s1 c9 E8 i
/ Z" ^7 A- U- b& Z' N! t 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00