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清早起床：淡盐水0 p% [& }# [ k5 X) O1 k
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！" S, r- Q3 n' x 0 ^7 k3 i6 b7 C7 m1 T. m% I
上午工作中：柠檬水: \# l7 ]8 F& B L2 Q' f( r
. a/ k0 f4 V3 z, _1 `5 v 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 / ] L& } G2 o+ B2 } : I+ S; k" o( d1 _午饭前：暖开水 7 m8 w$ ^8 N0 X$ q: W# u- S; I" w- N5 Y1 t- S2 M( k/ U
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 ' D- ~5 @5 P, L3 n/ W % m# ~$ r- n# i! T& h下午茶时段：花草茶2 r2 Q! I! C. N+ o$ I5 Y
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 " m( k' ]- Z8 u' k. m( W O : `* k6 y+ `8 K T晚餐中：蔬菜汁. n0 m) C2 q& [" F
1 ` ~6 O( \2 B 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!