4 w" h% |# A" A4 P' @! d. i8 K7 b清早起床：淡盐水% F* y* ?9 z, b1 Z+ I; @
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！3 I+ j# v, U6 T& O. P * [( v0 E( N$ @4 B
上午工作中：柠檬水 1 T# e% e& H; Z9 C8 [5 |) b: C9 W' p3 z9 i( O0 j; F: b4 I
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。* W5 @) C& B( s/ l* _ 6 u: I% g2 k; J. V午饭前：暖开水 $ b; ^3 s1 J4 c. N* \! M* h% v, `
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 $ K- ~* O3 D/ C$ V( Q$ S0 _' {7 c9 Q2 |% Z2 h8 x F
下午茶时段：花草茶% q9 c. s$ v- G! T2 ^( d
* o! K9 `% \0 Y' N 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。7 L p2 P1 o s8 o% ^0 K! g & l/ K& R2 M. r8 R/ s4 a晚餐中：蔬菜汁- V& A1 H& C- d
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!