|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
& x+ \9 U1 C! ^6 b<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>+ c+ t% ?5 l$ D$ y) h
<P> </P>0 V2 |, k5 L9 F9 B; o
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
8 ]6 D1 M/ \7 G g7 E<P> </P>. Q' ^2 T0 D9 D, \( f- ?* \
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
\+ z0 u4 o9 q0 `<P> </P> ^' J: O2 O5 [
<P> </P>
! K( d- R/ Z- f1 b" J<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>0 o) v% s% t, |( K7 s2 ?( c
<P> </P>* {3 E: i$ ]6 c+ k3 ^4 d. M0 M
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
( o* x, k( ]: ]9 h) _' i4 {2 T- ~4 i9 N<P> </P>
; }1 _5 ^7 T3 f2 P$ \5 }* B<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
! _ M# Y) S6 o8 ~% g6 o$ i<P> </P>
8 i$ \( g/ o; R( C<P> </P>7 \! Z7 l2 h$ f5 q3 {% F! I9 S
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>) \9 j, ^. k) C a5 M2 p4 M' A
<P> </P>% N$ A) I5 j1 `: ^
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
0 T4 c0 a+ ?& |* t9 `5 k<P> </P>
4 u# l, R: S8 ~- k+ T: u1 M: M& V, R<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P> f* e" y, s/ a
<P> </P>
( n2 t& }: p# b$ T<P> </P>1 j" j0 f2 @5 O& |' V* ~0 r* w% b, a
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>. c% t5 V) r8 h; S+ M* S% d" l* [( v
<P> </P>" `/ [1 v( r0 d7 P( Z& @
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
. V4 q( I, E1 j/ h+ \3 L5 a% p" K w<P> </P>
- @% K3 W/ q/ ~0 F<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>2 Z! _5 v( C$ |6 U% j
<P> </P>
I$ i @5 l/ @<P> </P>
$ x; Y5 b6 F+ d2 J0 a$ t<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
; T% N2 T) k' ~ x v<P> </P>0 g0 a& D/ Q# l" r) h# c
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>: }0 T- @+ A5 {/ F' c. A2 ^! T
<P> </P>
6 j8 L5 |/ o* k<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>+ q6 n9 f) ~1 S! O- i5 B
<P> </P>% B; {( a6 c& X; o/ r
<P> </P>
; j, ` ~7 K8 e1 Z l$ t7 L<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>4 N) P& f7 p. v+ J) D( b: m3 _# E
<P> </P>
7 [6 F7 o) j0 g<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>0 ?$ C S S+ h/ d$ o
<P> </P>& [9 q' a6 {( `* z5 g$ K: M/ r
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>. ]. ^2 o `2 e7 @! U
<P> </P>. z, P( r/ s8 Y7 C' g
<P> </P>
2 o! j9 P2 r5 d0 E1 T<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
8 M, [$ i, b; |+ `8 A( ^$ t3 i<P> </P>0 F/ C3 }! r& \( l0 n& Z: n/ T/ W7 q% {
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>% M3 x2 t& v& k+ b# X
<P> </P>
# ~3 t4 N& I2 {<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20