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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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* y8 O* C5 b9 H0 ?# Q* u8 O+ s<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>- M- }/ p+ u% A! }
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# S0 l8 y% b: ^<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
! R: A; @0 h/ F<P>&nbsp;</P>4 F( j# k  m4 j. m
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>4 u7 W% n& W0 r, {$ `
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. e" h1 _# w* b3 X5 g5 r! e<P>&nbsp;</P>
" B! b: _* f' i& I<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
0 I! y  [; x6 d& ?# Z# q<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>. V' i4 d5 ^+ Z7 D
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. |2 H' I' |- r$ A5 j. ?<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
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4 R" {, {% h+ O/ D5 V6 P<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
9 i* C+ j& M' Q" {: S; U<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>, e% V% Z: ]3 o* K
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
- T; T( e. m  \$ X4 R6 J( H5 ?<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
6 F) n! Q7 |* Z+ e6 o) y8 h% b$ w<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
  y  w$ z: M, R; ?- Y( g  @5 A<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>$ I' L& ^4 ?; i, R, X9 L& h1 b) v
<P>&nbsp;</P>) b5 G& E7 L) c: t5 L4 Z
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<P>&nbsp;</P># H5 W3 C$ r4 p8 B
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>' c1 S5 b' |  Q: @, r
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>, k. n/ R4 N5 w, ]& i; t. o  i
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>2 Z, o- G; z! O- w
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>9 B  `% @! s9 _: o: L' b
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>! p4 |8 ^* F! c9 d2 c5 r4 J
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
- Y- \$ o2 m8 K& b. c<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
1 F% D6 U0 L6 q" k% [3 X" [<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>6 M" E8 U% ~& X* R) {& e
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
3 P! j6 `# W, k$ }) [<P>&nbsp;</P>
, z3 m, y: u3 b5 s* \* @+ T2 Q/ l<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
3 y* B6 W7 ?  i- r5 H  n<P>&nbsp;</P>
' ~. B! {2 o2 U' P0 }, {2 S% y<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>, Z) d& S" I* i: F& A- C0 \& L! l
<P>&nbsp;</P>; e% x8 \- L- |1 `
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>. B; y  V' ]2 h
<P>&nbsp;</P>& x* H7 S5 K1 q4 l# }3 c+ ]
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
. L1 x: V7 ]0 G" R8 ]& r<P>&nbsp;</P>
8 z* w" M' s, ]9 Z* [<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
: R+ u3 b: B9 c4 b. O8 M<P>&nbsp;</P>8 s4 r6 N6 n6 b, h0 i; N
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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