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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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" w( N; f' O5 Q2 K ^" a. [5 Z<P> 你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>1 j, B1 c! s8 Y
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<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>" _1 J+ j: G( b8 M
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% S9 {- n+ s* |% V: R<P> <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P> <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR> 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
: T0 k. g# j* h) Y9 @! z& p( x<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P> ~% k7 Y( y9 R; F3 h
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0 t1 x: V& f! ^' k% N<P> <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
8 E' }0 T* u/ e0 K( Q( l5 d6 ^<P><FONT size=3> 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>1 O; F4 \# t5 H3 w* Z
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<P><BR> <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>$ _" y- ~& D( A [
<P><FONT size=3> 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>+ N3 g. t* b& J$ g1 F, U2 _
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P> <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
: @8 s. e. d6 ]4 A* h, a<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>" |" O8 E! o+ U
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( ~- z; H. h" p" q1 c. W! i<P><BR> <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>' [& Z3 l/ X& j) E0 _
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
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<P><BR> <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
- H5 U( a6 C# V+ @$ N. \8 K<P><FONT size=3> 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P># Q! p+ _. Z6 [4 F+ S
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>1 r" B& o- v9 G% F d+ d
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2 o/ Z) y0 m5 O, r4 X2 d<P> 眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
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, t- p2 G8 Z7 M: D<P> 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
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6 B9 \7 y# Z7 K: s5 O* Y<P> 双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>% H" k' N, P3 z% b" F1 Y
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<P> 用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
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<P> 让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>8 Z! i9 ]# k4 W/ K _3 C0 f ?/ T
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