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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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) x, `/ V6 E' h( H4 [7 ^5 t<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>. H) e9 f; A* f7 n# p" b
<P>&nbsp;</P>
0 c2 f  L8 A* ~0 u7 o<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>4 k* i$ {6 R5 j( [& q
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" F% }1 {6 F0 a! {; p3 V<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>$ h; Q# t/ [/ q# p
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" z( J( h/ \! w6 a( M' K6 S- L# l<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>0 R8 I0 N  j" r
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
3 _% c) U: T  T* }5 w<P>&nbsp;</P>
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0 O" o; }: E# K<P>&nbsp;</P>, ~; O2 i  i+ u% b
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>+ [; s) {0 p! a. M9 y
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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3 M3 T& Q6 @# T. l% H+ T0 v5 x5 f<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
$ |/ D4 _4 Y3 f( v: N3 ~2 ^<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
9 o( K; C" k! |* O0 G; U& X  r<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
1 p( i0 Y  D* k2 H- f5 m. \<P>&nbsp;</P>: `1 V0 ^' O2 P  ~3 a
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>; T- O' I9 X" ]" ^
<P>&nbsp;</P>( g2 ?  z8 h5 L2 m9 a+ Q
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>( a  g+ f/ e) L! J" ?
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>- C; K& g5 e$ a% z0 p4 }: {
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>0 b4 V1 U& n. Y2 r0 K: L
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>& [' }, }( h8 N) F
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
2 |) ?) \% D. L* ~& ?5 c2 l9 b<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
- X! w4 n. Q+ {) L<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
6 f8 L3 N) C( p% \% b: x  k, x. C<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
* P$ z0 H$ f; [( g<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
' h( b+ [2 O8 W$ ^( s<P>&nbsp;</P>: w6 z9 ]* c$ a: S+ x$ A- n4 w' c
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
$ L7 B" Z3 k( }4 z<P>&nbsp;</P>( Y* D) c: q( z! h! k. [9 F
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>- z) L: m7 E# E. u" [8 n6 v
<P>&nbsp;</P>' p- j5 N" \* u! b0 I
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>& C/ c0 N9 m- c  c
<P>&nbsp;</P>
. \- W7 ?, H' q8 s<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
: U# w8 T3 S  C% a+ {<P>&nbsp;</P>) _3 D5 G) ~: P: Z7 S  A
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>6 ]1 _9 Q% Q8 {$ w! _" x
<P>&nbsp;</P>
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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