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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>2 s |& _' t0 y1 j1 X' x6 s, ^
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3 s) }/ [" Q0 b; }2 {1 K; W<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
# F6 L4 |% E% A2 S/ ^<P><STRONG></STRONG> </P>4 `9 r8 l7 r8 o6 l" Z; w# [9 L
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
2 M+ D) E d% ~4 j8 u4 |<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>* C( R' L, O* V) s+ i
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
' X6 Q9 O* Q* H' v* h' r& r, \0 Z& r<P> </P>
+ i w9 o( {& b% X<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>7 o: e+ i4 `6 Y6 w X/ p
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
$ t5 C; q; P5 C<P> </P>6 Z; a- B8 Z3 R; {
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>: A4 D7 u: V4 E9 v5 h8 n/ W' Q* N
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>3 g: _6 p3 \0 A
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>; `) l+ y7 f/ U, |6 b
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
) Y8 w8 f) c( A/ l<P> </P>7 @1 q7 V- b9 \6 V
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
# ? w v: d$ }3 E. Y4 ~<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>/ r Z1 [; |+ z& @
<P> </P>% e* _( U% }8 F7 n/ E
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
6 v0 M3 e: O6 @& Z<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>: ?& r+ n8 Z$ q1 w7 F
<P> </P>( V( `/ B4 F3 ~- W; k
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- ^ ]! v( a4 Y4 L4 \& O8 M<P> </P>
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