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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ) @( n0 N' v$ E4 y
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一、重视晚睡前的“晚餐” 0 @7 u/ m3 n& k! `( v9 m ]6 h4 P
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 % D. Y a' O. s8 W' w
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晚餐应杜绝： D0 ^+ ~& f9 B. ^
2 f5 ]. g8 [ o: f8 q0 r7 r8 O5 l 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ( ]/ V# D9 z/ F' l. O. Z, g3 ~
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 7 x. m( U. r+ s% {
# i& u% E9 f$ P3 O5 c6 F7 y 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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8 z! k' N) z1 U三、喧嚣中的“镇静” : Z5 K. @% i6 M6 M( p( B, p8 r
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 3 x$ h2 \. D4 g* E4 `, |& r) D
3 H k+ o5 c5 I2 S3 a) s O* |熬夜后的皮肤补救措施
0 k! n2 h; g8 C: Q . V0 B; v7 w9 F# W
. V6 @8 p- M+ B# A$ _. Z 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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1 ?' X' Y! F7 \ 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。( m. ?6 l) c/ t' E# O2 m5 B# e
( j; S* P: g, V# e2 p 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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