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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 / b+ z( w$ |5 R6 B7 i8 b& [
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7 p* A+ v Z. Q$ F b" ^. _一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ; y3 B, i4 c; s8 a2 U7 {% u
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晚餐包括： * m% _) n- I# Y, T) N
; X' S5 v I" }3 T 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 8 h$ E8 {, W; E+ H4 ~
T+ n3 _/ u: ^) e* E2 J 晚餐应杜绝：
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0 S1 P! V+ K4 b1 ]8 Q& T 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 8 @6 F" K8 R4 L. g& D$ J
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3 O0 h, d6 F* t; W4 l二、给足充沛的水分
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) d' K9 M* a# ? E( a' }; | K 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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5 g, K' k/ N6 V. K/ b, V9 N 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 : ]2 u) u! s0 c8 O! @
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5 j6 a: Z% `1 U9 ^. z6 D, H三、喧嚣中的“镇静” ) k8 z/ d2 m, w! U+ E& O9 Y
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 - F- e0 ?! G1 h1 ]/ z
( q5 |" D/ {' K! K+ k熬夜后的皮肤补救措施 ; O2 m. s! B7 s& c; F% }4 |
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# g0 Y; ]0 E# U9 U 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。8 { s+ D/ U9 S) c
3 q+ v& J4 s1 y4 ? 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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) t8 i J r: p* B5 ]3 R 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50