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1、西兰花
/ W7 c8 Z* T! v 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 " A3 @1 I9 Q6 [/ J3 e, o
2、胡萝卜 ( q0 U, ^8 Z2 o' K* B; M3 P
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
9 N- y0 j' T0 g9 W3、三文鱼
& P8 E) l$ N& K; m0 x4 P0 R 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
! k2 T, k+ K2 U) d 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 1 H( }3 t8 K2 f4 K+ s
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
' I8 e) A" A' V6、西红柿
! n$ e* o, L! v( D; G 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
/ g) o3 C* R* W. L ]" o7、蜂蜜 ! _; S5 J m+ x8 ~ ~3 ]
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 ! c% k$ f4 `1 e4 Y' P
8、肉皮
/ y* W; l( \3 }( f; p, v, |8 N& r& I& _ 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
