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1、头皮屑2 B& V6 I; {4 M, i9 Q
4 Z. d7 Z1 g- E7 m$ b: B/ g0 [6 O
可能缺乏的营养素:
* ]/ D* O/ |5 `7 U% H5 b. P, j
维生素B12 * [3 E1 _1 _9 W( {
; d' P. |( F( X' `0 g- t
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 1 b( J( C- y% x6 x
9 f1 ^; ^9 o8 [+ t9 H7 Z
维生素F
6 D! T+ ^" R+ c9 I7 Z; z! ^6 h6 g! P. C1 W
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ; y; p. y$ P9 |& Y0 Z* I, m; `
3 O- A) s9 Z$ X" d 维生素B6 3 @/ I6 Z; k* _9 Y @5 _0 ~1 X
+ I& Z# O& Y! {" S' K/ [% b$ C2 e; ~
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
# h N9 w. V( V* p, _) |3 q- Q! Y+ j$ `. h. q
2、干燥易断的头发（无光泽、白发） S l- E" O. C8 o1 U, Z/ {3 {. F2 M
) ~ R2 M4 w% t5 W+ t/ [ 可能缺乏的营养素：
" [% {8 ?, g. ~( J
6 j+ o$ T9 N3 Y h6 Z+ d9 \ 复合维生素B
9 C# U: E8 J5 P' K$ ~9 \. g4 Z2 E' T5 g4 e: K" ~! P$ c
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆; F+ l) o# Q) }
6 Q m& e/ w% ~* {5 f 对氨基苯甲酸& Y# a4 X/ y: P
/ l/ M+ m x3 B- B. p4 ?9 q) q
需要的食物：葡萄干、甜瓜 8 R3 [$ ^9 y5 y$ e" u9 B7 p
" v/ ~& |9 G! [: E$ ` 维生素F
8 R, |$ m$ n2 L) R4 u6 Y# a7 @) q
0 x7 W) T8 }5 r& f 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
* v r9 p4 ?% N3 w2 ^9 ]* v1 n6 k/ r; A( j# V" S
碘 : G, Y+ }3 g/ N$ K
4 [5 ^% N( E/ p, O1 K4 H* N 需要的食物：盐、奶制品
* @1 A( q% V: V0 D: P* Y" w0 a: ~% g8 u) R r7 s8 T# O" M: Q
3、脱发
4 d/ F! c% V9 s0 Q+ i" y( `
& d; X% e( m6 ^8 d2 n5 m+ f5 J 可能缺乏的营养素：
* S9 m* q r- R8 _- H0 m, C; i& B4 o1 G
' v( i% z: ~- S% f6 o$ q' m 维生素H
5 f+ E e! _: @7 I
$ U, x$ G' N! S+ D/ c 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . t1 w# l7 g4 F7 _6 e
, ^. x; f+ b; Z) l
肌醇
) n$ h+ ?) v& S0 D$ ~2 V E1 B2 q/ {3 L: t2 n+ y
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 # `: o; `6 E* ~$ m2 ?5 W
9 [% k) T* `! i9 J: X 氯
" Y' N" ]! e5 s! f1 @3 Z3 M6 l
5 _% r; a/ H8 h 需要的食物：一般食盐 8 a: [0 C( ^: r' u) O4 Y
8 o1 H Z, V+ Z. Y6 W- g) j 复合维生素B ! Z }3 W" }% i
% _- l8 w2 c. n" N 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 7 M! y2 D2 W! }' {# {, }# e/ H
* }* A6 U5 J/ D3 j2 W7 n' y- d% h+ { 和维生素C、叶酸
7 Z! `! E0 B- d8 L$ a4 Q, T' Z7 t; [7 P' v
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46