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1、头皮屑 K# ]7 N+ m/ m6 v6 E1 ~4 G( n7 P
1 Y7 i, m0 ~ ^+ H# G# y5 ^" ?' T 可能缺乏的营养素: 8 @& G/ g9 }% u% _; | ~
0 X: g/ K- O: T; a9 b
维生素B12
* `, F2 Y$ I+ h& @5 B) ^5 @! ]/ Z( J) D) W3 c2 O$ v2 ]( `
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
7 [8 B0 P ~3 n S: U( P
" t0 l X- y! d! U2 L 维生素F ) q& n* n; a1 n$ ~0 }
# i8 c; Z# k6 s 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
( W* I" o( q% r
8 l# Q7 Z# z* _+ P- L5 F( o1 ?8 B' X 维生素B6 ( `6 c' y P7 v ?) r. v
9 U& J/ X5 J$ }: @: k7 Z 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ; p: H7 u# r4 d# K; g+ l# [$ }; K& e
f) S& y; G0 p. n/ t- { 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
* U- H9 F1 i( D; Q
% y$ R9 }+ q% I# E v. Q( @ 可能缺乏的营养素： ( p1 H( y8 m: |) n' G4 T! _
( v, h, J+ j# E( \# n7 Z2 r0 _7 {# r 复合维生素B
1 p$ t U! [) S" d, a1 J% `: {% A9 k2 U* f
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆8 s3 B* Z) {2 G9 X% d
6 I7 L& d3 X: t$ V6 U8 Z1 i 对氨基苯甲酸
+ e( S% S+ b0 |1 S' v- @2 T* \: n" O, t) W: i% _5 D4 B
需要的食物：葡萄干、甜瓜 1 k# T! Z7 a! {, ~
E* ]; E+ h6 n# `6 B w 维生素F
; C/ M9 d) b1 t; [7 s+ q% o) D- U7 `& m3 g* F* k: L
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 O% R. j1 t2 c! A( N' h2 _
+ p5 g2 ]4 A0 L5 G& ~8 O+ g
碘 7 Q% @# [7 \2 x" B/ V6 q8 U
6 [. Z' e* j* p( |) ~$ G4 I 需要的食物：盐、奶制品
. W5 _6 O% z& P& [; x' z. {$ E% q& ]1 z
3、脱发
& c, w* C5 g0 K0 t
0 R( p2 y' X, y! a& E( _ H- X- P 可能缺乏的营养素：
1 B0 A0 O6 p! G1 J8 o# [# m4 }0 y7 ?8 D3 Z
维生素H ) |+ d% V3 t# C. Q7 j
$ G3 V: Z9 ~( C q
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
4 d/ u v) j2 _( r- X& L# N# y5 |
; C8 C1 j) z$ O1 E 肌醇
* }3 {+ O- v/ N
4 Y/ I% U4 g5 V5 x- k3 k# D4 _ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 5 E! \: }, }0 j: C9 @
1 x# M: [. d% Y8 F7 } 氯 - b4 B( ~9 i9 v" f" g
4 M2 {& B$ ]7 q 需要的食物：一般食盐
# @' n2 b5 S- i& c' C9 z/ x: `+ [
! `5 k! f1 O) r) `7 N5 Q 复合维生素B
# Q: K2 Y$ p0 Z* ]% y$ \
& z/ t' w! ?5 Q' P0 j2 J2 Y* u* i 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 1 V% o/ J( m/ B% s q3 @
: S# C7 A, }/ b0 Y( \3 z9 {' N 和维生素C、叶酸 ( W/ X2 m# F: |% p+ u
$ \4 z7 }3 T S; c7 J, x; f* L 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46