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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!5 d; m9 x0 |+ e* a/ o* H
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    山药功效:瘦身、丰胸
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    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉  m2 H8 u+ h2 k% n
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    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
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8 |% i) a: _& e: I  t! `5 Q    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。- U( E% f5 i6 I; [# a& W3 p0 i

/ w) b! r  c% W! J    服用方法:8 U8 O$ n- o& Q7 \  w5 G# a; g' v

+ Q: v8 [6 h& l: l    1、塑臂丰胸粥) Y' i, R' N# P" S
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    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克- L# @8 E  o4 {$ ]
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    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用5 P1 \3 q6 L% X  p: H1 X3 Z/ {

6 s5 R( S& Y8 O, V: R    PS:可加少许盐调味
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9 r; D. E- g* a1 [' Z    2、美胸山药奶
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4 R0 `& @. O7 b5 z( d    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量4 E! n0 R; A, I, z! w1 J/ Z6 M
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    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
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( X; Y5 K* H, ]; i    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
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7 l; R6 Z! v1 i; I5 e    3、山药苹果汁
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    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
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    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
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    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
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9 S  K! l* f* `3 q  m    4、山药芝麻糊+ E7 R4 ^% g; h( J5 {8 _9 p: Q& B" X

8 L8 }2 U$ ~' M) p. y9 l! z0 @' @    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量) ^1 |1 Y+ S! b1 M

7 Q- \0 h" v7 [+ [    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
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    5、山药蜜茶9 ?! c# c4 R7 K! ~$ ]/ @7 u, Z

$ Y6 o$ \! b1 Q4 E7 g: g& o7 J    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)" q: @/ Y! o% B9 A6 n

  s# R6 v, }* Z) ^    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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