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一·推拿法： ' L% W' e! x7 ~4 `6 [
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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* \! E: J( I# K2 p. I1、推拿双下巴 - ~$ E. j% [! i8 N) T
, v6 L8 F/ g% ~ l进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 # f" X1 S; v& c' j' o& O" A
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 8 P- A* b2 b. u2 i! W: ?9 T; d
2 y2 t, t/ N* A% n; c用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 3 F" b! r% `0 `" ?1 x- D8 e1 a A
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4、完成的重点刺激 8 m' o9 n- D" g* \4 R) O& v
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 3 N7 U/ Q' i I e2 L
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二·指压穴位法 " q! E2 `" d- t. s$ b
& ]7 L4 l( s# a指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 4 w+ V7 O. S7 J5 z3 h3 g
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 ' ]) o+ F; x6 d7 f: s; f# N
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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) K, }6 r+ S0 c1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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/ W' S8 A5 h) R% @ G, T2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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5 q+ {1 T0 S6 S2 b3、然后回复动作1的姿势。 / ~+ G$ V' A, y4 W
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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& ^. w( f5 B6 A/ `# R+ k四·食疗法：
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1 ?# A$ w" z. G4 ^) I: s M. N在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 4 ]! Y( |) x* H L& F/ F8 o" ~
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 3 H2 p! I3 c% |" }- p& F
( E. B! p/ `6 J9 O" V·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 & D5 b5 Z% v8 j$ I8 E, s
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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2 J( P1 @( q9 q M! G在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
