【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
- |3 }1 g$ o( b8 D/ C
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

8 @; J4 k/ \) ^" r1 Q9 k: m$ y1、推拿双下巴

, M! n  a/ h! b% k& h+ v进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
- s5 j7 O7 Y' ?) H: S* t
2、抓住皮下脂肪，想上推压
% a5 L3 a) C. H6 [" Z2 U
" x# a6 ]2 p1 s0 M* d& Q用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

1 V0 t. d5 L- z1 Z, C) R3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
/ q9 d+ {: s$ G+ \7 C
4、完成的重点刺激

/ p) |9 `- W: k/ Q# w8 B以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

+ u9 y9 y+ k2 w3 a
7 H# N$ ^+ |# ^" g3 ~3 I8 e9 H: H
二·指压穴位法
/ `% ]# h- v' I
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
8 m: s# n2 H: [* ^5 P
+ m: W+ S( f) L; E: ^1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
# k, L: k* H2 J! [4 }
; L, X2 k, K6 |9 o: t2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
* {5 u% |  d+ l8 w& e4 H' z: @
7 ^3 X: T* |; W; e

+ `$ ?6 J: W% \  }8 ^+ B. X0 E7 a三·双下巴减肥运动法

* l0 E& A4 d) P. K: |1 O0 o指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
: \4 Q( b) Z+ X
8 n7 G0 _  C  m7 V1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
: _( S! A" a) n
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

1 L" ~' F& o# k; u1 w# P; _4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
. M/ W+ y' v. J4 P

# C0 F/ ?. r$ Z2 i, T四·食疗法：

& R+ x; h+ V" M! m在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
" T8 w2 V. ^( k
日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
) Y$ Y* f/ d9 r1 [
# S8 X- `( L9 a·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
% R+ A9 `, e0 g
5 {# g2 M2 p7 |% U3 Y4 L·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
6 Y' l( F8 @  r% v
% e8 o# q$ z$ B) H·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
6 ]. B1 G# r0 R) C% I9 H8 b# K
: M5 v' L4 T1 K' S双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
8 F% P# X" L% i

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧