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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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- U5 C+ j8 Z, u3 O( Q 芦笋：含丰富维他命A同C
: @7 _4 q6 ?1 @ 热量：66cal/一磅% u6 m8 i0 @/ ?. k% z0 `
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* M \/ {) O7 w1 F6 h# M
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" k# @( ]5 ~' N2 i- S( E# G* n
热量：19cal/半碗
3 u6 [) t J; [- d0 i 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" `- E5 f/ |' } ]
5 T% S; ^$ H1 J0 e4 x# N 鸡肉：鸡肉热量很低
/ C% Y% B3 m) D3 g/ ? 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
: L1 P0 {& {- s$ x, ? 热量：145cal/一个大薯2 X) @* D3 u% m4 h0 g
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: D2 ~8 R; \ D J: D. h% X
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海鲜：海鲜是减肥女士首选2 i' V: J$ Z2 a/ i6 X( W
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, y" h4 B0 Z+ ^: |- J+ P0 k 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54