春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ . ?: I3 j9 ?; _# c" i + ^* A5 X! e( s% C( e! T7 Y芦笋：含丰富维他命A同C+ Z# T' I. T7 K. W! F1 j8 M+ U 热量：66cal/一磅1 T" C1 B" n& S. ]
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 3 h( D& o0 E" @! [! ^' T# P 7 v3 H- g# Z+ G9 x1 c! B2 Z 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用% X- W7 Y; j( I9 |! \, `! s& a! s 热量：19cal/半碗$ c6 S7 |4 f/ U3 v, g7 s/ c
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' {6 Y5 [/ @ A# x N f9 s9 @8 c X
6 [2 m! j# M2 b5 T0 x* n3 f鸡肉：鸡肉热量很低8 W' Z- b, ]: W, l
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: w% ]% ]6 e6 K; m1 c
8 X6 ]* R) p) v# q' P 土豆：水煮土豆最安全 `0 e. M) A( g& C4 l5 S 热量：145cal/一个大薯 2 \: E ^2 j. @5 O* k 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! # P- m) k. ^+ E/ q! I $ P/ r# Q% s f海鲜：海鲜是减肥女士首选3 x5 A/ D. ?8 _( b 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 . p4 Z$ b' ?7 {+ e* |* C2 Z 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54