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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ R' k: k8 k! m9 n9 j, H) |% @/ r" a) z
% u" w6 r" L |, P 芦笋：含丰富维他命A同C3 y) s% S7 b6 T* O, O' n0 L( p
热量：66cal/一磅
4 B4 B* L, Z, S1 S a( F4 b 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* l/ D; Y$ R8 K0 @ D
: P7 b) f3 Z& }) E- ^, K6 n 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 p! Q8 }. A' z. {
热量：19cal/半碗
6 j' J# G4 S* @0 Y! O% ? 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' i* b$ g" Z5 B' U5 T2 A
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鸡肉：鸡肉热量很低# N2 I& o7 R( V, {/ Y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 d" ?, E/ w0 a7 d! R- `
; M/ _: s2 W1 O ~& E, C 土豆：水煮土豆最安全' b2 }" C& M+ h2 q) Y1 h
热量：145cal/一个大薯* C* {$ ^5 y* R7 n
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 B3 ]' h% ~: g1 a' e& i
. A' a- b+ C% e0 v. ?7 X 海鲜：海鲜是减肥女士首选
y: o, {+ q* R; _" K2 c# W/ E 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, T5 [& w, f" `- A+ T( T# @; I
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54