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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 J, A) n( H7 \# N
4 l% y; Z4 }; m' s6 v* j, s 芦笋：含丰富维他命A同C
! U$ X% \% q: ]9 s" D/ w 热量：66cal/一磅* ], A7 @: ?6 a2 K! N: g, ]# K
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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, S, J# X$ a4 j5 D/ Q, y" R( F7 U3 v 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" L9 z+ o& _8 h 热量：19cal/半碗: K! U% r# K6 @* \
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' ^8 ^! ?- |, x( \1 _
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鸡肉：鸡肉热量很低+ h z( g+ E p$ Y& C
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全" J( j5 o( |' l4 m/ R/ c
热量：145cal/一个大薯
% H/ K& s1 d& w% h+ r 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选( w: m: W: v$ c( T0 F; B7 b
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, K' k' J/ |4 h: V7 i 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54