|
三大黄金美腿新法则 {. C U4 {& A* P
- E" x) Y2 V& v& X& w) T+ L
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ . k% w. ^" t8 B, n0 A; s
. u4 u9 g# P$ E% `( q7 i
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 c1 V( p" x' a, T: F
; @5 I2 w' z- @ k+ }5 k
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
& k5 h/ q2 @4 L( P0 |7 Q5 Z ?# S# s( ~3 a- M7 m
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 8 l0 s- m- y; u7 c
6 R/ _) M% n; X9 [2 V
美腿招数ABC ) [" m3 i$ t8 @ w$ ^+ X% ]6 V
1 m7 b$ O- y' {8 r' I
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
2 I' w3 X4 W* S1 K" \3 ^6 Z* }, G. q! V, m3 ~9 ^# e# z
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
4 j# O: I5 ]: T6 a2 U3 w( J ]5 m# ^% {4 _$ V( z
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 2 m6 P5 `) X+ E5 E
1 E* l+ _) Z9 R" B; B6 j有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 d! F! Q7 J+ L6 q9 @9 s7 P! W
. {% L, R( ]$ \; g+ m" K9 F& u
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 5 x4 a5 v6 ?9 f4 j' x
. m# X* z5 ?# |; N修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? 2 E6 r+ r/ I( ? H" c
/ k! M0 \+ H4 _有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
, N5 I9 g5 M! u: o. Y- c5 x$ H4 P
: J/ r1 s1 h- v8 U( d. {0 p美腿招数ABC ( g- A: ]1 I( }0 {# L
2 x: A. E3 t/ c0 h0 w& v0 HA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
( O8 k/ {+ d" N9 K w
/ e0 s. @5 A3 o5 x* a, hB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； 6 f/ _, _, ]3 e6 J1 H) |
6 q: M( E: j% s) }+ M8 V; }% {% f$ `C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 " Q( L( T2 Z N6 @' q6 O
3 K1 \- ^5 J7 y; c8 |% Q4 L推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 I: j1 R# \$ `9 r* q/ b2 t
4 Q: }, c" |! I) w% r
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 " b$ B5 a3 e# D" N; E* S, S
) s+ @) {, Q' A& A
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 9 g, J3 B6 ~, Q6 R( L& C
! m1 o9 M6 X9 f9 d美腿招数ABC ; w' J( F9 K8 g1 i, K/ g
4 X) W, l' Y; E1 ~% f7 A uA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 " J: Y. t7 @6 c1 s* C! q1 x+ k) ]/ s
6 |) [$ R. q7 ~% l/ r" B5 o5 M- V
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
$ ?+ ]0 B9 f! Q5 ^" u9 d
8 i, b+ W0 v9 o v0 @0 tC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
3 z0 m7 F6 {5 W5 f; C5 ~% t8 x; ?+ K E* j* l
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡