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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。, |& H! Y- ]0 E; G# v. B6 o
作用：补心血，健脾胃。
- b& }- `, P( }功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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; [% z+ t" N" e) Y5 I9 i2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。$ A6 ]4 l0 r2 u- C8 k
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。; N" L! @$ d" j0 ? d; T$ n
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
! L6 Y# b# R$ W( O; Z作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
* p/ i+ r) Q7 ~, s# @& C功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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( w( ]* N1 O' y2 E4 b }4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。/ D, Q2 {: d/ X% u) A; f
作用：生津清润、清热化痰。
, C, ?; k; O5 E; Y# z功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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/ f" W: k! g( A, ^# h' C5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
) r5 A3 X& u x作用：养血和血，润肠通便。
- @+ `! w4 z9 Y+ } s3 B# r功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
' t6 @- a4 q7 V! @& T5 [作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。2 _ s/ r- K4 u B$ q+ k4 u
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。- T& K/ L- b4 l7 Q+ }
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。& V: G- ^8 L) b! }, i7 t0 ^. m9 c' G
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
7 E$ y( G) y# k# ~6 Q$ F( D7 n功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 