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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
9 G3 n3 y$ u' P& \* l+ y作用：补心血，健脾胃。% R0 x3 T: p, O6 j5 O
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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. ?4 H' R/ R) j( ^+ R0 C9 u. }2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
l! f$ e2 M% a1 f. u6 r作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。& y7 C! W% u0 J8 @
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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" B3 D' n$ {+ j3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
6 m& [9 f2 j7 T- |作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。7 V# @* {; N1 `. V. d' Z1 G, a5 y
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。9 t- z& K: g R' J9 J8 v6 Q* B
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
+ e4 K3 _( ~/ l* y7 {作用：生津清润、清热化痰。
( g; U# k# f& ^功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。0 Z1 _, [2 Y# _+ x* C
/ t+ {/ j2 Y7 I* e2 }/ D' v5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
5 L) p$ e B& j; Y作用：养血和血，润肠通便。
$ ~) N7 p6 C1 O( P+ X7 f功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。+ X5 q9 c3 y8 j. e) E3 X2 C: O
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。4 X9 O4 D' }! j9 J; u& `$ B
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。 q, Q' A$ X- H, N8 C
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。; T) C& F3 o5 N% Z) Z
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
, e+ r- S) w' ]功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 